Холодная ванна - реальная помощь иммунитету

Речь пойдёт о специфическом виде водных процедур - холодных ваннах.

Одним из главных преимуществ холодных ванн является их положительное влияние на иммунитет. Подобно таким процедурам как контрастный душ и обтирания, прием холодной ванны ускоряет кровообращение. Это прекрасный стимулятор для организма, заставляющий его работать еще активнее, выдерживая натиск любых болезнетворных вирусов.

Благодаря повышению артериального давления человеческое тело согревается изнутри – это естественная защита от переохлаждения. Наш организм от природы устроен идеально, вот почему даже к такой экстремальной процедуре, как ледяная ванна, он привыкает быстро. После соприкосновения кожных покровов с холодом в человеке словно включается автоматический подогрев.

Если ванна потеряла свой блеск и её никак не отмыть, вам поможет реставрация ванн. Простой и в то же время недорогой способ вернуть белизну вашей ванне - реставрация при помощи эмали.

Холодные ванны: основные правила приема

Для того, чтобы холодные ванны принесли положительный результат и ни в коем случае не нанесли вред, следует соблюдать основные правила их приема. Организм нужно подготовить: вначале обтереть тело холодной водой (с помощью полотенца или рукавички), а потом сделать ванночку для ног.

Помните, что в первый раз следует окунаться в ледяную ванну, где вода не должна быть ниже 25°. Это очень важно! С каждым разом температуру воды рекомендуется понижать на один-два градуса.

Знайте, что результат от приема ледяных ванн абсолютно не зависит от продолжительности этой процедуры. Более того, есть прямая «часовая» зависимость: организм закаляется тем сильнее, чем меньше времени тело находится в холодной воде. Не стоит перебарщивать!

Еще один практический совет. Перед окунанием в холодную воду необходимо сделать парочку легких физических упражнений для того, чтобы, так сказать, «разбудить организм». После купания следует немного попрыгать или побегать. Кстати, холодные ванны, в силу их несомненной пользы, часто рекомендуют профессиональным спортсменам.

Холодную ванну рекомендовано принимать по утрам: в зимний период – не реже, чем один раз в неделю, летом – два-три раза. После процедуры запрещается выходить на улицу в течение часа.

Эффект от процедуры

Холодная вода оказывает прекрасное позитивное влияние на нервную систему, снимает физическую боль при ушибах и растяжениях, облегчает головную боль. Многие люди после окунания в холодной ванне ощущают прилив энергии и жизненных сил. Организм заметно омолаживается, увеличивается его работоспособность.

Прием холодных ванн – это определенного рода стресс для тела, но именно стресс и дает свой положительный эффект. Закаленный такими процедурами человек более устойчив к любым климатическим испытаниям. Доказано, что люди, принимающие холодные ванны, постепенно избавляются от лунной и метеозависимости. Систематические процедуры укрепляют иммунную систему, помогая ей полноценно противостоять разным вирусам.

Противопоказания для приема холодных ванн

Эта процедура имеет ряд противопоказаний. В частности, купание в ледяной воде запрещено людям, страдающим от болезней сердца и повышенного давления, беременным женщинам и маленьким детям. Нельзя совершать окунание во время обострения любого хронического заболевания, а также при простуде и различных инфекциях.