Как принимать ванну

Общие правила, которые необходимо соблюдать при приёме ванны.

Ванна – один из лучших способов расслабиться и отдохнуть. Погружаясь в воду, мы буквально ощущаем, как тонут наши жизненные проблемы, стресс отступает, нервы успокаиваются. Наши напряженные мышцы расслабляются, кровообращение заметно улучшается, сосуды расширяются. Однако, как ежедневное средство для улучшения настроения и поднятия тонуса, ванна категорически не рекомендуется. Чтобы действительно почувствовать эффект от этой водной процедуры, принимать ее надо один-два раза в неделю. И – по определенным правилам. Например, «поход» в ванну должен быть вечером, перед сном. А, прежде чем погрузиться в воду, нужно вымыть тело, используя для этого мочалку и мыло.

Главное правило – чем горячее температура воды в ванне, тем меньше ваше в ней «пребывание». Идеальной считается температура воды 37 градусов Цельсия, но можно принимать и горячие, и холодные ванны, когда вода либо охлаждается до двадцати градусов, либо нагревается до сорока.

Холодная ванна замечательно тонизирует. сразу же окунаться в прохладную воду (как правило, температура воды для такой процедуры 16-20 градусов Цельсия) не стоит. Организм нужно «натренировать»: первую неделю лишь обливаться холодной водой, вторую – опускать в тазик с холодной водой только руки и ноги. На третьей неделе можно попробовать моментальные окунания. И только через месяц можно позволить себе побыть в такой воде минуты две-три. Постепенно «ванное» время увеличивается, но десятиминутное бодрящее купание – это предел, дольше в холодной ванне возлежать не стоит, запросто можно простудиться и «нажить» себе проблему с почками и мочеполовой сферой.

Вне зависимости от того, какую ванну вы предпочтёте, главным условием проведения процедуры является гигиеничность и эстетическая сторона. Своевременно проведенная реставрация ванны поможет даже старой сантехнике выглядеть безупречно. Если вы собираетесь принимать ванны часто, лучшим решением может стать наливная стакриловая ванна.

В жаркое время года кратковременную холодную ванну можно предпочесть душу, она гораздо больше бодрит. Теплая ванна подходит практически всем, без исключения. Вода температурой 36-38 градусов Цельсия – вот источник успокоения и улучшения самочувствия. Полежав в теплой ванне минут двадцать, вы можете рассчитывать на крепкий, нормальный сон.

Горячая ванна (температура воды 40 градусов Цельсия) заметно активизирует кровообращение, обладает явно выраженным сосудорасширяющим действием. Горячая ванна с подводным массажем (можно использовать для этих целей душ, помещенный под воду) – прекрасное средство, позволяющее замедлить процесс старения кожи. Однако не стоит злоупотреблять такой «ваннотерапией»: в горячей ванне находиться можно не более пяти минут! После процедуры нужно принять прохладный душ – он поможет привести в норму давление и сузить поры кожи. Горячая ванна подразумевает, что после ее принятия вы сразу ляжете в постель, а если вы приняли ванну днем, то дадите себе отдых, по крайней мере, на четверть часа. Чтобы сделать прием ванны максимально приятным, позаботьтесь о качественном восстановлении эмали ванны. Если эмаль ванны повреждена, вы не получите того эстетического удовольствия, которого безусловно заслуживаете.